Mata merupakan salah sati indera terpenting dari tubuh manusia. Tanpa mata, manusia tidak bisa melihat dunia dan orang - orang disekitarnya. Berikut ini merupakan tips untuk menjaga kesehatan mata.
1. Perbanyak makan sayuran dan buah - buahan.
Komsumsi buah dan sayur terutama yang mengandung vitamin A, seperti wortel.Dalam wortel terkandung beta karoten yang berfungsi untuk mengurangi degenerasi makula.
2. Hindari untuk melihat cahaya yang terlalu terang secara langsung
Jangan fokuskan mata pada sinar matahari, karena dapat merusak mata.
3. Hindari terlalu lama menatap layar gadget dan komputer.
Terlalu lama menatap layar gadget maupun komputer dapat menyebabkan mata lelah.
4. Jangan memakai lensa kontak atau soflents lebih dari 19 jam.
Hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata permanen, serta ketidaknyamanan pada mata.
5. Kurangi penggunaan tetes mata.
Gunakan tetes mata hanya pada saat mata memerah namun hanya sesekali saja.
Itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata. Semoga bermafaat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar